プチ断食にトライ！

健康的にキレイになれると、
話題のダイエット法――プチ断食。

断食というときついとおもわれがちですが、
食べ物を口にしない時間を毎日とる方法なら、
お手軽に取り組めるのではないでしょうか？

それでは、毎日12時間、食べ物を口にしない時間を作りましょう。

……できそうにない？

しかし夕食を夜７時半に終わらせて、
あとはふとんに入るまで水やお茶だけを飲み、
朝７時半に朝食をとれば、クリアです。
何だかやれそうですよね！

夕食の時間が遅い人には、朝食を食べない方法もあります。
水分は十分とりますが、
水やお茶だと、低血糖でフラフラしたり、
空腹感で気分が悪くなるので、
ちょっとあまい飲み物がオススメです。

100％の野菜ジュースや、
はちみつ＆しょうが入りの紅茶、
簡単に栄養と酵素が摂れる酵素飲み物などが選ばれていますよ。

プチ断食で、ふだん働き続けの胃腸を休ませて、
カラダも気持ちももとにもどしましょう！

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