苦しくない断食

健康的にダイエットできると人気上昇中のプチ断食。

いつも休みなく働く内臓を休息させることで、
機能を回復させます。
新陳代謝が高まるため、やせやすい体になり、
お肌もキレイになる、とうれしいことがいっぱいです。

断食中は水分補給が大事です。

もちろん、水や無糖の炭酸水などで
しっかり水分をとる必要がありますが、
「水以外はダメ」というわけではありません。

プチ断食中でも、とっていいものってなんでしょうか？
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一番大事なのは、内臓に負荷をかけないことです。
黒糖しょうが紅茶やハーブティなどのお茶や
100％の野菜ジュースや酵素ドリンクなどの飲料が
いいでしょう。

普通は飲み物以外良くないとされていますが、
テレビで有名になったヨーグルトや、
ゼリータイプの栄養補助食品、豆乳など
固形物でないゆるい食品も大丈夫とするやり方もあります。

脂肪分の含まれているもの、カロリーの高いものはやめておいて、
苦しくない断食ができるといいですね。

タグ：プチ断食 酵素ドリンク ダイエット