準備日＆回復日

休日などを利用して、一日中のプチ断食に
チャレンジしてみませんか？

一日中とは言え、
準備日＆回復日を入れた全部で３日間で
断食します。

準備日は昼食、夕食は軽めに。
断食日は、一日中、水か酵素ドリンクだけ。
回復日は、朝食はおかゆ。
昼食、夕食も軽めに。

断食日は、普段よりもたくさん水を飲むようにします。
何か食べたくなったら、
１日数回、酵素ドリンクを飲みます。

さらに、大事なのが３日目の回復日。
ここでいっぺんに食べ過ぎると、
前よりも調子が悪くなったり、リバウンドしたりします。
じっくり時間をかけて、内容を戻していきましょう。

潤水の濃縮ごま酢

断食した後は、体調がぐっと良くなると
人気上昇中のプチ断食。
いつもの食生活が乱れているかも……という人に
オススメです。

タグ：おかゆ 水 酵素